triathlon & mylife

VENDUTA

2011-06-28T13:57:00.001+02:00

Un paio di settimane fa ho venduto la Giant del post precedente... quindi l'annuncio non e' piu' valido.Ma la mia testa bacata sta gia' pensando che, prima o poi e anche se mi piace usare la BDC, un'altra bella TT la comprero'... che ci volete fare ?

GIANT TRINITY IN VENDITA

2011-01-30T17:13:00.003+01:00

Per tutti i miei lettori... se a qualcuno interessa vendo una Giant Trinity Alliance qui sotto in foto.La vendo perche' non e' la mia misura e non la uso. Ha percorso meno di 500km in 5-6 uscite e' praticamente nuova.Acquistata da rivenditore ufficiale Giant Italia ha ancora circa 4 anni di garanzia.Tutti i dettagli sul telaio, misura, componentistica, prezzi e varie foto sono nel file che potete

7a ? no 8a....

2011-01-11T09:28:00.002+01:00

Dato che non sono stato in pari con le registrazioni del log la 7a settimana (27 dic/2 Gen) potete immaginarla come volete ^___^ ah ah ahL'ottava settimana e' stata invece molto prolifica. Corso e pedalato con continuita' e gli allenamenti del programma bike stanno danto frutti davvero insperati e, quando esco in strada, le sensazioni vanno da buone a ottime dal primo all'ultimo minuto in

6a settimana - ... in ritardo

2011-01-04T07:44:00.003+01:00

.. direi molto in ritardo il log della settimana 20-26 dicembre... ma ero in ferie :-) Corsa poca e tutta la fine settimana, mentre ottimi giretti in bici. Gara la domenica di corsa al Taipei Zoo. 9km dichiarati, 8.3 reali su un doppio giro abbastanza mosso. Livello di certo non eccelso, ma 13° assoluto su 1300 partecipanti fa la sua porca figura.N. Allenamenti - 3Distanza totale - 8800mN.

5a settimana - lo scempio

2010-12-25T03:55:00.002+01:00

Il titolo si commenta da solo... la Maratona di Taipei del 19 Dicembre non e' andata affatto bene. Sara' stato il fuso orario non riassorbito (arrivato in loco 40ore prima del via), sara' stato il cibo variegato e non di qualita' del viaggio, sara' stato semplicemente che ho cannato in pieno la preparazione.. tant'e' sin dal via ho capito che non era giornata, cosi, dopo anche uno stop "

4a settimana - il gioco del puzzle

2010-12-14T06:48:00.003+01:00

La 4a settimana del ciclo di allenamenti e' stata un vero puzzle per farci stare tutto, come finalmente pure la 3a sessione di swim e pure la prima sessione bike power della prossima settimana per "portarmi avanti"... fatto come 3° allenamento domenica sera ! Pero' il meteo e' stato dalla mia parte, il morale alto, la condizione fisica in crescita e la prossima domenica si corre la 42...N.

3 settimana - meteo avverso

2010-12-06T08:41:00.001+01:00

Terza settimana, meteo avverso, ma sono riuscito lo stesso a fare una uscita bici in strada oltre ai soliti rulli. Buon volume run, quasi l'ultimo prima dello scarico pre-maratona del 19.N. Allenamenti - 2Distanza totale - 5700mN. Allenamenti - 3 (di cui 2 sui rulli)Distanza totale - 120kmN. Allenamenti - 4Distanza totale - 56km

Settimana 2

2010-11-29T08:33:00.003+01:00

Seconda settimana del programma bike portata a termine in modo consistente. I dati dall'SRM coincidono con quanto mi aspetto. Nuoto solo 2 volte, ma ben fatto. Corsa 4 uscite come da programma. Si prosegue.N. Allenamenti - 2Distanza totale - 5550mN. Allenamenti - 4 (di cui 3 sui rulli)Distanza totale - 150kmN. Allenamenti - 4Distanza totale - 50km

Ricominciamo

2010-11-22T10:28:00.005+01:00

Dato che non ho mai tempo di aggiornare il blog, cerchero' perlomeno di aggiornarci gli allenamneti in modo sintetico.Da ieri ho ripreso in mano seriamente, dopo una pausa fin troppo prolungata, la bici. Il nuoto e' ripartito piu' serio dalla scorsa settimana, mentre per la corsa e' da tempo che ci do dentro con l'obiettivo della maratona a Taipei del 19 Dicembre.Settimana scorsa di scarico dalla

MENO DI 48 ORE...

2010-09-09T06:30:00.003+02:00

manca davvero poco e poi me ne vado in "ferie" all'Isola d'Elba !Finalmente e' arrivato lo sprint finale verso questa 6a edizione di Elbaman... tutto lo staff e' pronto, io sono preoccupato come al solito, ma nelle ultime settimane ho avuto meno incubi degli anni passati. Ce la mettiamo tutta... speriamo che il cielo ci assista !

VERSO IL FINALE DI STAGIONE

2010-08-26T08:07:00.003+02:00

Alle porte gli ultimi impegni nel triathlon. Domenica la classica e bellissima gara a Sarnico dove spero di andare bene come l'anno passato, poi un weekend a Marina di Pisa con Olimpico e Aquathlon.Dopo stop, c'e' l'Elbaman e non esistono piu' orari, allenamenti gare fino a fine Settembre. Poi a Ottobre se ne riparla, ma piu' che altro podistiche e forse un paio di duathlon.In questi giorni gli

GIRETTI TICINESI

2010-08-20T06:35:00.003+02:00

Queta settimana l'allenamento prosegue senza nessuna esagerazione. Martedi un bel giretto in bici (51km - 1h44) con 4 salitelle nella seconda meta' del giro. Totale 600m di dislivello positivo e buone sensazioni.Mercoledi un classico di quando la voglia manca... ovvero uno swim+run. 2400m in vasca con un po' di esercizi e lavori sui 150m. Poi subito fuori sulla pista di fianco alla piscina con un

GIRO BIKE FINO AL BRINZIO

2010-08-14T18:25:00.003+02:00

Oggi una bella pedalata, 87km - 2h44, senza particolari difficolta' altimetriche ed una sola salita (il Brinzio da Rancio Valcuvia). Pero' parecchio su e giu' ed un bell'allenamento. Pioggia schivata per un pelo e tanto divertimento.Marco

IN RIPRESA

2010-08-13T08:01:00.003+02:00

Per smentire quanto scritto nell'ultimo post, grazie anche e soprattutto ad una rinfrescata della temperatura, l'altro giorno e ieri due allenamenti di corsa.Mercoledi cos strutturato4k Riscaldamento da casa fino allo Stadio di Cornaredo (Lugano)3x(2000 FV + 1000 lento) (ovvero 2 giri nell'area intorno allo stadio + 1 giro lento di recupero)2.5k defa e ritorno a casa con la solita noiosissima

SOLO QUESTIONE DI MOTIVAZIONE

2010-08-11T07:52:00.003+02:00

Come sempre, come ogni estate, anche quest'anno la motivazione di uscire a correre quando fa caldo e' praticamente nulla. Risultato... sto correndo pochissimo e ogni scusa e' buona per mettere le scarpe da bici invece che quelle da corsa.Cosi anche ieri sera un bel giretto in bici (68km giro del lago tutto pianeggiante a buon ritmo) e run training skipped.Pero' oggi ho messo le scarpette,

Nuovi percorsi bike

2010-08-06T10:33:00.002+02:00

Come promesso ho iniziato ad inserire qualche nuovo percorso bike di allenamento con partenza dalla casa ticinese di Savosa.In forma

Sempre qui

2010-08-03T15:32:00.004+02:00

Devo per forza impormi di tornare ad aggiornare il blog... da aprile ad oggi tante cose, tanto lavoro e anche un discreto quantitativo di gare.Inutile stare ad elencarle tutte, mi sono molto divertito e ho fatto qualche buon risultato (se rapportato al mio mediocre livello). In particolare il 16 Maggio al Triathlon Olimpico di Marina di Campo (14° assoluto), al 70.3 di Rapperswil-Jona (con 2h34'

QUANDO MANCA LA SALUTE...

2010-04-26T08:00:00.003+02:00

.. pare che manchi tutto !!Non ho scritto per un po', ma di certo la salute nell'ultimo periodo non mi ha sorretto alla grande.Pero' ora che ne sono quasi uscito da tutti i problemi, posso scrivere con un po' di serentia'.Il 10 Febbraio (e negli ultimi post non ne avevo fatto menzione) mi sono procurato una brutta frattura da stress al II metatarso del piede sinistro. La cosa, non scoperta subito

RAZZO....LI !!!!!!!!!!!!

2010-02-28T11:24:00.003+01:00

Giuliano Razzoli campione olimpico di Slalom, 22 anni dopo Alberto Tomba.Se fino a ieri il paragone poteva essere solo basato sulla provenienza da una terra piu' famosa per le tagliatelle che per gli sciatori, adesso una medaglia che ha un peso notevole per l'Emiliano.L'Emilia e la vicina Romagna ci regalano sempre personalita' vere, piene di capacita', talento, concretezza e semplicita'. Da Enzo

AUTOGESTIONE !

2010-02-25T08:17:00.003+01:00

E' incredibile come, piu' una azienda sia di grosse dimensioni e abbia molti dipendenti, come piu' le difficolta' di gestione aumentino in maniera esponenziale.C'e' chi si alza una mattina e fa una disposizione su cose che non gli competono, la manda in giro e poi non la archivia e non sa piu' ripescarla. C'e' chi non sa cosa sta facendo e perche'. C'e' chi si occupa di un problema, quando invece

WR FX2

2010-02-14T20:21:00.004+01:00

Il nuovo mostro da gara. Congedata la amica delle scorribande con numero sulla schiena del triennio 2007-2009, ieri ho ritirato, dopo oltre 2 mesi di attesa, il nuovo mostro che portero' in gara d'ora in avanti.Era da tempo che volevo una WR, sin da quando ho ammirato la prima FX1 presso il mio amico-meccanico-negoziante Remo un paio di anni fa. Qualita' costruttiva sopraffina, poi quando ho

Trail

2010-02-10T07:43:00.003+01:00

Mi sono buttato in un trail. Onestamente voleva essere una occasione per fare una gara breve (15k) tirata (percorso veloce a detta degli organizzatori). In realta' il percorso era molto ondulato e due giorni prima ha pure nevicato, cosi il percorso, 99% off road, era tostissimo. Dopo una partenza allegra per recuperare posizioni, intrupppato dal gruppo, la fatica sulle cosce si e' ben presto

17/01/2010 - MONTEFORTIANA MEZZA MARATONA

2010-01-20T13:42:00.003+01:00

E per la serie, chi l'ha dura la vince, rientro da questo primo appuntamento agonistico 2010 con in tasca il bottino pieno !Ormai e' tradizione, sesta partecipazione consecutiva mia e di Amanda alla stupenda Mezza Maratona di Monteforte d'Alpone, nei pressi di Soave (Verona).Sei edizioni in cui ho sempre sofferto piu' o meno tanto. In cui ho sempre dato tutto e da cui sono sempre uscito

Ma in che mondo siamo ?

2010-01-14T13:37:00.004+01:00

Il capo del governo (tutto volutamente minuscolo) non perde occasione per sparare contro la Giustizia Italiana. Che fara' pure schifo, ma e' uno dei pilastri dell'equilibrio nazionale.Poi spara che "a causa della crisi le tasse non si possono abbassare"Ma se fino all'altro giorno diceva che la crisi e' finita ed il giorno prima che la crisi e' sobillata dalla stampa e dai media ? Che si decida,

50 anni

2010-01-02T20:33:00.003+01:00

Un ricordo per l'Airone che 50 anni fa ha spiccato l'ultimo volo

100k

2009-12-26T15:21:00.003+01:00

Ecco il giro che oggi mi sono propinato in bici, un po' per smaltire il pranzo di ieri a casa dei miei genitori, un po' per mettere un po' di fondo nelle gambe.Ho sicuramente faticato, soprattutto gli ultimi 8-9km con l'ascesa finale fino a casa, ma di certo un allenamento cosi lungo e tutto da solo era moltissimo che non lo facevo.Bene cosi.Partito da casa mi sono diretto prima a Porto Ceresio

NEVE E CAOS ALL'ITALIANA

2009-12-22T07:36:00.002+01:00

Sono bastati meno di 2cm di neve per mandare in caos l'Italia.Treni cancellati ed in ritardo di ore. Traffico in tilt. Mio padre ieri ci ha messo 6 ore per coprire si e no 70km. Camion intraversati, auto in panne e via discorrendo.Questa mattina apro il sito del Corriere e con curiosita' guardo la galleria di immagini e foto di Milano di ieri.Dire vergognose e' dire poco. La neve non supera i

ECCO COME SONO ANDATI REALMENTE I FATTI...

2009-12-17T22:27:00.001+01:00

PISTAAAAA

2009-12-17T15:22:00.003+01:00

Ultiamente mi sono messo di buzzo buono, come si dice, seguendo gli allenamenti di un amico con i quali, spero di potermi migliorare un poco sulla mezza con obiettivo Monteforte di meta' Gennaio e dare una buona base per la stagione del triathlon che culminera', per me, a Rapperswil e Zurigo con il 70.3 e l'ironman.Oggi, ad esempio, un bel lavoro : 15x300 con 200 di pausa in mezzo.Teoricamente,

Parigi !

2009-12-08T21:53:00.003+01:00

Ma si anno prossimo ci facciamo sto bel weekend lungo a Marzo che ne dite ?25000 iscrizioni disponibili ed ora solo 700 ancora libere ! era meglio sbrigarsi no ? cosi io e la mia Amandina vedremo di farci onore in terra francese ^__^Oggi, approfittando della giornata di vacanza, un giretto in bici (in figura sotto percorso in senso orario) purtroppo rovinato dalle strade ancora bagnate della

PROVIAMO ?

2009-12-07T07:19:00.002+01:00

L'inverno e' alle porte, la prima neve si vede sulle montagne intorno a casa e pare che le piste da sci siano gia' a buon punto di innevamento.Dopo svariate richieste dalla mogliettina a breve proveremo per la prima volta lo sci di fondo... Engadina arriviamo !

Emilio

2009-12-01T07:20:00.003+01:00

Ciao Emilio,parole non ce ne sono se non grazie per tutto.Manchi gia' tantissimo a tutto il tuo piccolo grande mondo del triathlon, ma faremo il massimo per proseguire sulla strada che ci hai tracciato.Marco

UN PO' DI ORDINE

2009-11-26T14:59:00.004+01:00

Ho ricominciato a mettere un poco di ordine nel blog.Aggiornate le sezioni "Training log" e "Race calendar" con i programmi per la stagione 2010 che ormai e' dietro l'angolo !Cosa e' successo in questi oltre 2 mesi di assenza dal blog ? Molto e poco...Sul fronte "Racing" dopo Sarnico ho gareggiato allo Sprint di Locarnoa il 6 Settembre. Ero particolarmente in forma ed ho corso a tutta dal primo

AIUTO !!!!!!!!!!!!!

2009-11-24T07:49:00.001+01:00

quanto tempo e' che non scrivo sul blog ??????UNA VITA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!cosi come ho ripreso ad allenarmi piu' o meno seriamente per il 2010, sara' anche ora che riprendo a scrivere...in forma

30/08/2009 - TRIATHLON OLIMPICO DI SARNICO

2009-09-03T13:25:00.003+02:00

Ormai una piacevolissima abitudine quella di partecipare, l'ultima domenica di Agosto, all'impegnativo Triathlon Olimpico di Sarnico, valido quale Criterium Nazionale "No-Draft" 2009.Trasferta "breve", passo da Mandello a prendere mio papa' verso le 7.30 e poi via direzione Sarnico.La giornata si presenta un po' "uggiosa" e la pioggia si fa vedere per buona parte della mattina, preoccupando non

ALLENAMENTO

2009-08-23T21:46:00.002+02:00

Torniamo a parlare di allenamento...ieri, sabato 22 Agosto, sono andato a vedere come sara' il percorso dei Mondiali di Cilismo di Mendrisio del prossimo 27 Settembre.Andata casa-Mendrisio, 2 giri del percorso (il primo un po' "esplorativo") e ritorno, totale solo 68km, ma allenanti.Il percorso si puo' vedere qui :>> PERCORSO MENDRISIO 09ha una prima salita piuttosto ripida subito all'inizio

MISTERO ARCANO... MA NON TROPPO

2009-08-20T14:31:00.004+02:00

Come promesso ecco svelato il "mistero" della mia nuova location, anche se l'amico Michele lo aveva indovinato.Trattasi infatti del Canton Ticino, conosciuto anche ai piu' come "La Svizzera Italiana".La foto riporta uno scorcio caratteristico del capoluogo Cantonale, la famosa Lugano. Si vede sullo sfondo il Monte Bre, il lago di Lugano con i tipici pedalo', molto simili solo a quelli presenti a

UN PENSIERO PER TAIWAN

2009-08-14T09:56:00.005+02:00

Le parole servono a poco, un solo pensiero per i (probabili) oltre 500 morti a Tiawan causati dalle alluvioni del tifone Morakot.Per chi sa i miei legami con l'isola informo in ogni caso che nessuno dei nostri parenti e' rimasto coinvolto, vivendo tutti nel nord dell'isola, mentre il disastro e' avvenuto a sud tra Kaohsiung e Pingtung.Spero che il mondo si interessi a questo disastro e possa

CAMBIO LOCATION

2009-08-11T13:58:00.003+02:00

Da almeno 2 settimane non ci "leggiamo". Beh ci sono stati cambiamenti... il nuovo mio posto di lavoro ci ha fatto trasferire dalle terre del canton Zurigo verso nuovi lidi. Vediamo un po' chi indovina (o ci arriva vicino).Un piccolo aiuto... siamo ancora in Svizzera (e chi se ne va di qui ?), ma lo si nota anche dalla foto sotto.Per i piu' esperti l'immagine racchiude alcuni indizi che possono

18/07/2009 - TRIATHLON OLIMPICO BRASIMONE

2009-07-25T19:47:00.004+02:00

Finita la serie ! Con il Brasimone chiudo la serie di 7 triathlon consecutivi iniziati a Rapperswil con il 70.3 del 7 Giugno e chiusi con il 6° Olimpico al Brasimone.Questo weekend mi e' toccato invece un ironman... ovvero il trasloco, il solito immenso trauma, ma molto meglio assorbito grazie ad una azienda veramente professionale ed economica che ci ha fatto il 90% del lavoro in meno di 9 ore (

E QUESTA VOLTA SERIAMENTE

2009-07-17T22:07:00.003+02:00

Si comincia sempre cosi :pero' questa volta un sapore diverso, dopo un digiuno di 1 anno mi e' venuta una gran fame, e dovra' essere il mio miglior pranzo di sempre. Carico a molla con Filippo stiamo gia' buttando giu' il piano di battaglia. 24 settimane di fuoco.alla prossimaMarco

UNA E POI UN'ALTRA

2009-07-14T13:25:00.002+02:00

Mi ero riportato in pari con i report gare, ma qui devo recuperare ancora. Tanto triathlon, tante gare di olimpico, belle tirate dal primo all'ultimo metro, la forma e' buona e mi sto divertendo molto.A breve avro' un sacco di impegni extra-sportivi, quindi mi godo il momento e gareggio a piu' non posso, poi ci sara' qualche settimana di stacco obbligatorio... riprendiamo quindi da :05/07/2009 -

28/06/2009 - SEMPACHERSEE TRIATHLON

2009-06-30T15:46:00.004+02:00

Quarta in fila. Quarto triathlon (1 mezzo e 3 olimpici) in 4 domeniche. Direi che sto bene, la gamba gira e ho gli stimoli giusti per sfogare la mia voglia di triathlon a tutto tondo !Questa volta tutto e' andato in scena a Nottwill, piccolo centro sulle rive del lago di Sempach nel cantone Lucerna, gara valida come seconda prova del Triathlon Circuit 2009 dopo Zug.Nuoto bene, traiettoria giusta,

RAPPERSWIL (70.3), ZUG (OLIMPICO), FORCHLAUF E BARDOLINO !

2009-06-22T14:23:00.003+02:00

Con questo post vediamo di chiudere il gap che mi separa dal riportare qualche commento sulle gare a cui partecipo... anche perche' in questo periodo sono molte e rimango subito indietro !7 GIUGNO - IRONMAN 70.3 RAPPERSWIL-JONATerza edizione e terza partecipazione per me a questa bella gara di mezzo-ironman, o come si usa dire ora, 70.3.Il tempo non e' dei migliori con pioggia torrenziale il

INIZIAMO IL RECUPERO...

2009-06-14T20:47:00.004+02:00

Con questo post inizio il recupero di quanto lasciato indietro... ed e' davvero molto almeno sul fronte "report gare" !Andando con ordine :17 MAGGIO - GRANFONDO GIMONDI (165km)Solita classica bellissima Gimondi. Alla partenza non so se fare il medio o il lungo, la condizione c'é, la voglia meno... decidero' sul percorso. La salita verso la forcella di bura mi convince che la condizione e' davvero

GIUSTAMENTE...

2009-06-12T21:10:00.001+02:00

... sono stato quasi sgridato che non aggiorno da molto il blog. E avete ragione !Sono indietro addirittura di ben 3 report gara :Granfondo GimondiGranfondo 9colliIM 70.3 Rapperswilprometto che mi riallineo nei prossimi giorni... ^___^per ora buon sabatoMarco

10/05/2009 IRCHEL DUATHLON

2009-05-11T09:16:00.002+02:00

Sottotitolo... una bella ripassata !Ieri mi sono presentato al via di questo duathlon poco a nord di Winterthur, gara storica alla 20a edizione. Sulle due distanze in programma, ovvero il corto (2.5-10-2.5) ed il classico (9-30-4.5) ovviamente ho optato per la seconda.Mai errore fu pagato piu' caro !La gara del "lungo" era valida per i titoli Svizzeri, ma qui non e' come in Italia dove ad un

01/05/2009 - GRANFONDO GIANNI BUGNO (158km)

2009-05-07T14:17:00.002+02:00

Ormai con tutti gli impegni e le cose, questo povero blog sta passando un po' troppo in secondo piano.. dopo quasi 4 anni di onorata carriera e tanti restyling grafici non e' il caso !Cerco perlomeno di mantenere inalterata l'abitudine di riportare i "race report" delle gare che faccio, anche se poche sinora in questo 2009... ma nel prossimo periodo sapro' riprendermi di sicuro.La scorsa domenica

CITAZIONI VARIE

2009-04-30T15:01:00.002+02:00

Oggi riporto qualche link ad articoli interessanti letti sul sito del Corriere.Il primo e' di Isabella Bossi Fedrigotti, dove si cerca di spiegare una delle radici del male che attanaglia i giovani oggi. Bello, lo condivido. I miei, non troppo lontani, 3 anni da insegnante alle superiori, mi hanno fatto imparare molto sui giovani oggi (parlo come se avessi 50 anni, invece ne ho 34, ma c'ü un

26/04/2009 - ZURICH MARATHON

2009-04-26T17:25:00.003+02:00

Oggi mia quarta partecipazione alla maratona "di casa", terza 42 nell'anno... e mi sa che non e' finita...Dopo la maratona a Seregno del 22 Marzo non ho fatto alcun allenamento specifico ed il piu' lungo non ha superato i 18km, un po' di qualita', ma oggi sapevo che avrei sofferto.Nonostate tutto non e' andata malissimo. I primi 10km nel nuovo tunnel della tangenziale che si inaugurava proprio

STORIE DI CIBO E CULTURA CULINARIA

2009-04-19T19:54:00.004+02:00

Ripensando alla vacanza fatta in terra Toscana, sicuramente il lato culinario ha rivestito una parte importante. Abbiamo mangiato bene ovunque, ma sicuramente e' rimasto nel cuore e nello stomaco il fantastico panino alla porchetta mangiato a Pienza.Di contro ho capito quanto sia vana ogni mia speranza ed aspettativa sulla cultura culinaria e sul gusto delle popolazioni teutoniche, Svizzeri in

BELLISSIMO

2009-04-17T07:35:00.002+02:00

Ben 10 giorni di assenza dal blog... tantissimi... ma tante cose da fare e, soprattutto, 1 settimana di vacanza a cavallo di Pasqua.Sono stato 3 giorni a Siena, bellissimo. Ho pedalato in tutto il Chianti e la Val D'Elsa e con Amanda abbiamo visitato posti bellissimi e mangiato molto bene.Poi 3 giorni alla "mia" Isola d'Elba piu' per "lavoro" che per vacanza, ma come al solito incontrare i

Terremoto

2009-04-07T11:19:00.003+02:00

Poche righe solo per dire che mi sento vicino a tutte le persone colpite dal terremoto in Abruzzo. Non spero tanto nella politica tanto nella forza degli Italiani di rialzarsi sempre e comunque.L'immagine sotto l'ho trovata su internet, che S.Giuseppe possa vegliare ed aiutare sulle persone colpite.

E' partita la F1... BronwGP !

2009-03-30T08:09:00.002+02:00

Ieri mi e' capitato di guardare la Formula1, erano le 8 di mattina ed attendevo speranzoso il miglioramento del meteo per uscire in bici, cosa che non e' avvenuta (e cosi ho ripiegato sulla run).Non seguendo piu' assiduamente come anni fa il mondo dei motori, non posso addentrarmi in una analisi critica approfondita, ma, alla luce della incredibile doppietta della BrownGP al debutto in F1 e

22/03/2009 - MARATONA DELLA BRIANZA

2009-03-29T20:40:00.004+02:00

Ad una settimana esatta dalla disputa di questa gara, non ha molto senso scrivere un report e mi scuso di non avere avuto tempo prima... poche parole per dire che, comunque, è un ricordo positivo e, anche se una prima edizione, l'organizzazione è stata piu' che discreta anche se con alcuni punti da risistemare. In ogni caso il percorso era preciso e questo e' sicuramente un valore aggiunto.Solo

E ANCORA UNA VOLTA SON 42...

2009-03-23T07:21:00.001+01:00

Ieri seconda maratona annuale, per la precisione la piccola prima edizione della Maratona della Brianza con partenza ed arrivo a Seregno.Ho sofferto un po', ma meno che a Salsomaggiore. Il report completo a breve, per ora solo il risultato cronometrico che e' pienamente nei miei standard : 3h15'51".In formaMarco

NUOVO MEZZO !

2009-03-17T22:51:00.003+01:00

Ecco sotto il nuovo mezzo di trasporto utilissimo in città/paese/ovunque qui in Svizzera dato lo stato delle strade pressochè perfette. Era in superofferta a SportXXX a 44CHF (circa 30euro) e non ho resistito.Da piccolo ne avevo uno in legno verde con ruote piccole e durissime (non ricordo da dove arrivassero) costruito da mio nonno, infallibile costruttore di mille aggeggi nel mitico garage

08/03/2009 - DUATHLON SPRINT MANERBA d.G. (BS) - 1^ Prova C.Ita.Societa'

2009-03-13T12:45:00.001+01:00

Con tutte le cose da fare quasi mi dimentico di scrivere il report della gara di Manerba di domenica scorsa...Prima gara 2009 nella multidisciplina, avevo una gran voglia di gareggiare, era addirittura dallo scorso 7 Settembre (Zofingen) che non facevo un triathlon e/o duathlon !Ho scelto il duathlon sprint di Manerba perchè ho gia' partecipato nelle scorse 2 edizioni e poi perche' la validita'

BICI NUOVA

2009-03-09T22:37:00.004+01:00

Breve post, sono un po' stanco, solo per una foto alla mia nuova bici da allenamento.Niente di che, spesa corretta in relazione all'utilizzo, ma sono sicuro che mi ci divertirò.Telaio SINTESI MustangGruppo completo : Shimano Ultegra SLRuote : Fulcrum Racing 5Al prossimo post il report sulla gara di ieri, primo duathlon stagionale a Manerba, in cui mi sono parecchio divertito !Marco

TRITTICO

2009-03-01T16:17:00.004+01:00

La settimana di allenamento, approfittando di un inusuale tempo asciutto e temperature accettabili in queste lande nordiche, è stato incentrato sulla bici.Venerdi 27 tardo pomeriggio, dopo una seduta di nuoto a mezzogiorno non proprio facilissima, giro breve (43km circa), ma nervoso e affrontato senza strategia, ovvero sempre al massimo.Sabato 28 80km e lavoro di endurance su percorso

22/02/2009 - MARATONA DELLE TERRE VERDIANE (e cosi fan 20...)

2009-02-23T20:39:00.004+01:00

E si proprio cifra tonda, VENTI come le maratone che ora posso dire di aver portato a termine. Nel conteggio non sono incluse le 6 maratone ironman, quelle sono un'altra cosa. Parlo di maratone secche.Ieri per la 5a volta a Salsomaggiore. Bella gara, bella giornata. L'allenamento è quello che è, il più lungo di 25km 3 settimane fa... non corro più di 30km dall'ironman di Zurigo (luglio scorso !),

Freddo nordico

2009-02-19T13:53:00.003+01:00

Quest'anno il freddo nordico non ci molla la presa neanche un giorno. Anche oggi che c'è un poco di sole la temperatura non supera -1°C... aria gelidissima.Ho approfittato per fare qualche foto al sentiero che usualmente uso per correre.Il sentiero completamente innevato, ma è talmente dura la neve che sembra di correre sul marmo !La bella cascata del fiume. Vi tuffereste in quella pozzanghera ?

Rieccomi

2009-02-17T22:06:00.003+01:00

Scusate per l'assenza di qualche giorno dal blog, ma sono un po' incasinato. In ogni caso tengo aggiornata settimanalmente la sezione "Training log".Ieri era anche il compleanno del campionissimo. In ritardo, ma solo una parola "Auguri di cuore, ti aspetto per un super 2009".

Medio fondo home made

2009-02-04T13:58:00.002+01:00

Oggi finalmente giornata di sole qui al nord, incredibile !cosi un bel giro variamente salitoso in bici. Non tanti km, ma la maggior parte in salita o discesa.Un po' di fatica sull'ultima ascesa, ma comunque tutto ok...Altimetria e mappa nella sezione percorsi oppure cliccando >> QUIalla prossima

IL CANNIBALE

2009-02-03T12:49:00.003+01:00

Ieri presentazione molto simpatica del Team Yamaha Moto GP 2009.Rossi - Lorenzo l'accoppiata alla guida della nuova M1 nipponica, ma 100% "Made in Brianza" o meglio... team gestito completamente dalla struttura di Lesmo di Yamaha Italia.Il nostro Cannibale nostrano è parso in forma smagliante, come al solito sorriso furbo, occhio sveglio e fisico asciutto, roba che se incontri uno cosi in giro a

TRAINING LOG

2009-01-27T17:04:00.000+01:00

ok.. aggiornata la sezione Training log^____^

MI SONO MESSO SOTTO

2009-01-27T16:32:00.003+01:00

In questi giorni mi sono messo sotto con una buona serie di allenamenti da sabato a oggi sopratutto tenendo più in considerazione la bike che fatico ad allenare bene con sempre tutto questo brutto tempo... Bene bene bene bene...Adesso mi metto sotto a completare le sezioni del blog, promesso.

A volte anche loro hanno un cuore

2009-01-20T13:34:00.003+01:00

Io sono anti-calcio al cubo.Non mi interessa nulla e mi da fastidio il teatrino che mette in piedi questo show da miliardari che non ha più nulla a che vedere con lo sport.Ma oggi, leggendo la news su Kaka' che resta al Milan per motivi "non economici, ma di cuore", mi fa pensare che le mele buone ci sono in mezzo al marcio.O almeno mi illudo di poter credere a quanto scritto nell'articolo del

18/01/2009 - MEZZA MARATONA MONTEFORTE D'ALPONE (VR)

2009-01-19T15:34:00.003+01:00

INIZIATA !La stagione 2009 è ufficialmente iniziata con una delle gare che più aspetto sul mio personale calendario, la mitica Maratonina Negozi Dem che si svolge ogni anno dal 1995 a Monteforte D'Alpone (VR) all'interno della altrettanto mitica Montefortiana, la camminata non competiitva più popolata d'Italia che ha visto oltre 15.000 (quindicimila !!) persone al via in questa edizione 2009.Ci

Combinatino

2009-01-14T15:05:00.006+01:00

Oggi avevo voglia di fare un allenamento diverso... pensa e ripensa... ok mi faccio un combinatino SWIM+RUNLa fortuna di avere la piscina a 200m da casa quindi ecco fatto.Ore 12.00 apre la piscina (che si riempie sempre subito) quindi alle 11.50 sono li pronto. Entro per primo e mi prendo la posizione migliore.Via per un allenamentino cosi strutturato500m Riscaldamento100m Gambe200m Pull A24 x (

Come in un freezer !

2009-01-11T21:02:00.002+01:00

Oggi, dopo una settimana in cui gli allenamenti bike si sono svolti al chiuso sugli odiati rulli, non ho resistito e sono uscito.Freddo assurdo, nebbia alta fissa, vento leggero, ma teso e gelido da nord.. gli ingredienti c'erano tutti per decuplicare la fatica.Cosi i soli 73km in 2h23' sono stati seguiti da 30' di massaggio ai piedi congelati >___< data la temperatura sui -4/5°C che a 32km/h

ANNO NUOVO... BLOG NUOVO !

2009-01-08T15:55:00.003+01:00

Ci ho messo qualche giorno.. ma il primo post dell'anno nuovo volevo fosse coincidente con la nuova veste del blog.Non è ancora completo e molte sezioni sono in costruzione... ma vorrei che cosi diventasse un blog più interattivo dove poter più facilmente scrivere le mie cose da condividere con tutti voi lettori.Buon Anno !Marco

All'anno prossimo

2008-12-31T13:51:00.002+01:00

Un breve post solo per fare i migliori auguri per uno splendido 2009 a tutti i miei lettori affezionati e di passaggio.Spero di poter mettere delle novità in questo blog al piu presto... primo buono proposito personale per il nuovo anno !AUGURI !Marco

BICI !

2008-12-28T20:34:00.002+01:00

Un po' di assenza dal blog dato che sono stato 8 giorni in Italia a cauccia, con il sole ed, a volte, anche un po' di caldo. Cosa che in queste lande nordiche Svizzere è merce introvabile.Parola d'ordine.. BICI. 420km tra fondo, qualche salita e poche SFR. Però tante ore in sella, ci volevano proprio ! La forma è lontana anni luce, ma d'altronde siamo ancora nel 2008... per il 2009 ci penseremo ;

BLOGGERS o FACEBOOKERS ?

2008-12-17T15:07:00.003+01:00

L'avvento di FB (della cui comunità faccio parte), mi pare che stia lentamente prendendo il posto e soppiantantdo il fenomeno di blog.Penso che i blog siano uno strumento molto più potente per comunicare perchè permettono una personalizzazione grafica, un totale controllo del modo con cui pubblicare uno scritto, una foto o un annuncio.In FB invece tutti siamo uguali catalogati in una bella

Ci mancava pure D&G

2008-12-12T18:50:00.004+01:00

Alla presentazione della corsa rosa 2009, il Giro per intenderci, presentata la maglia ovviamente che è stata disegnata da Dolce & Gabbana.Onestamente nel design non vedo nulla di nuovo se non il loro marchietto sul collo.Di sicuro di nuovo vedremo i prezzi del merchandising correlato... il ciclismo ha bisogno di D&G per rimanere nel giro degli sport popolari ?Nel caso la risposta sia si...

IL PRIMO PERIODO DI ALLENAMENTO IN BICI

2008-12-08T14:29:00.004+01:00

OH ! Finalmente sono ritornato ad andare in bici con regolarità ! Oggi la Svizzera tedesca ci ha regalato una splendida e gelida giornata di sole... cosi dopo l'umidità e acqua presa ieri in sella, oggi ho pedalato parzialmente al sole (parzialmente perchè il sole è tanto basso che se non si sta lontano da costruzioni e alberi si è sempre in ombra...). Tre giorni fa, come detto, prima uscita e

La ripresa

2008-12-06T12:39:00.002+01:00

Il virus che mi sono beccato a Taiwan è particolarmente tosto. Anche oggi, dopo 5 giorni, sto bene, mangio regolarmente ecc.. ma ho un persistente fastidio allo stomaco.In ogni caso ieri, venerdi, anche se ero ancora stanco dal viaggio e un po' svogliato dal fastidio, ho ripreso ufficialmente ad allenarmi.Uscita in bici di 1h (poco più di 31km piatti lungo lago). Pioggia sfiorata.Poi nuotatina di

Sopravvissuto

2008-12-04T17:49:00.002+01:00

Quando torno da un viaggio cosi lungo mi sento sempre "sopravvissuto".Poche righe per dire tutto ok. Nessun ritardo, tranne un fastidioso "stop-over" di quasi 4h a Londra dalle 5.45 alle 9.45 di mattina per l'ultima connessione direzione Zurigo.Al solito pasti in aereo orrendi (nonostante che la Cathay Pacific abbia un servizio sopra la media) e già il mio stomaco era sottosopra, poi le (quasi)

RITORNO ALL'INVERNO

2008-12-03T07:51:00.002+01:00

Tra poche ore tornero' a casuccia Svizzera lasciando Taiwan che in questi 2 ultimi giorni ci sta regalando un vero e proprio caldo estivo. Temperatura intorno o sopra i 25/26 gradi !Ho visto le previsioni ed all'arrivo il 4 mattina ci sara' temperatura tra -2 e +3 con in previsione un bel tempo ventoso e rischio neve per il weekend.Sicuramente non mi fermera' nulla per risalire sulla mia bici che

Altre foto Taiwanesi

2008-11-30T10:24:00.008+01:00

Una carrellata di foto da Taiwan...cliccare sulle immagini per vederle ingrandite.Classica strada del centro con sullo sfondo (a sinistra) il famoso Taipei 101, ancora il grattacielo più alto del mondo fino a che il Bury Dubai sarà completato (ma che ha già superato in costruzione il 101).Altra foto caratteristica delle viuzze del centro. Negozi ovunque, animosità, vocio ed un sacco di taxi !Un

2 gare 2 premiazioni... ^___^

2008-11-26T14:53:00.004+01:00

La mia vacanza in terra di Taiwan procede benissimo. Mi sono un po' adattato al caldo umido che, negli ultimi 2 giorni, si è un po' placato con temperatura sui 20-22°C. Come avevo anciticipato ho partecipato ad una mezza maratona il giorno 16 Novembre, mentre la domenica successiva 22 ad una corsa di 20km.Entrambre sono andate per un verso male, per l'altro bene.Basandomi sul solo raffronto

News da Taiwan

2008-11-21T06:34:00.004+01:00

Breve post di News da Taiwan.Tutto bene, clima buono, dopo i primi 2 giorni caldi e umidi, ora c'è arietta e la temperatura è più che ottima, quasi fresca la sera.I primi 2-3 giorni sono anche stati un trauma per riassorbire le 22 ore di viaggio compresi i 2 scali e le 7 ore di fuso orario, ora va molto meglio.Per complicarmi la vita domenica mattina, giusto 7 ore dopo essere atterrato al CKS

09/11/2009 - Mezza Maratona Ticino

2008-11-11T13:32:00.002+01:00

Come promesso ecco il report.Sapete tutti che l'obiettivo per questa gara era fare il personale andando sotto a 1h22' e, come già detto nel precedente post, questo non mi è riuscito.Andiamo con ordine. Arrivo con mogliettina al seguito presso il bellissimo centro sportivo di Tenero a circa 5km da Locarno. Conosco bene il posto dato che ho già partecipato altre 3 volte a questa mezza maratona (

MEZZA DEL TICINO...

2008-11-09T18:33:00.002+01:00

solo un breve post per dire che il record non è arrivato.Purtroppo ho esagerato nei primi 6km causa del fatto che ero praticamente da solo.Inoltre il percorso è stato variato da 2 anni fa e presentava un tratto di circa 2.5km di interminabile salita (seppure poco pendente... ma quando corri al limite...)cosi è arrivato un comuque onorevole 1h22'58" che mi ha portato al 43° posto assoluto sui 968

Ferie ^___^

2008-11-06T13:18:00.004+01:00

Non lo avevo ancora scritto... ma settimana prossima, precisamente venerdi 14, vado a Taiwan e ci rimango fino al 3 Dicembre !Sono quasi 2 anni che non vado e avrei voluto andare in ogni caso, ma quest'anno l'occasione è ancora più ghiotta dato che si sposa Theresa, la sorella di Amanda che vive a Sydney... si sposa con Adam, un ragazzo australiano che non ho ancora avuto il piacere di

AMEDEO, IL MIO AMICO CAMPIONE !

2008-10-27T14:20:00.002+01:00

Poche parole per dire solo che il mio amico Amedeo Bonfanti ieri si è laureato campione Italiano della 50km. Campione ASSOLUTO non solo di categoria. Ha vinto la gara alla grande !!Non ci sono altre parole se non un complimento sincero ad uno dei più grandi atleti che conosco, grande in tutti i sensi, non solo agonistico.Marco

Quasi cronista !

2008-10-27T14:17:00.004+01:00

E intanto ieri sera hanno pubblicato il mio primo reportage di gara su Lucerna su podisti.net che è il più seguito sito italiano riguardante la corsa in ogni sua forma.Per visualizzare il report clicca >>>QUIGrazie !

26/10/2008 - LUZERN HALF MARATHON

2008-10-26T18:07:00.001+01:00

Oggi ho partecipato a questo evento che vedeva al via la bellezza di 7000 atleti (limite massimo) divisi tra la maratona (circa 3000), la mezza (circa 3800) e la più breve 12km con poco più di 200 partenti.Sia la mezza che la maratona sullo stesso percorso, da ripetersi due volte per i maratoneti.Il mio commento parte dal mio arrivo domenica mattina e non posso sapere il livello organizzativo di

GITA IN BICI

2008-10-15T21:11:00.005+02:00

Oggi ho fatto una VERA gita in bici. Niente ritmi, niente tirate, niente di niente, solo una pedalata senza scopo se non quello di godersi questo fantastico pomeriggio autunnale di metà ottobre con una temperatura tiepida, un sole stupendo ed i colori dell'autunno a fare da sfondo.Per la prima volta in vita mia mi sono portato la macchina fotografica, a riprova che sono partito con lo spirtio

Chiavi di ricerca pazze

2008-10-13T16:36:00.002+02:00

Mi sono preso la briga di buttare mezz'ora a vedere con quali chiavi di ricerca nei vari motori in rete, i lettori arrivino al mio blog... c'è da scompisciarsi dal ridere !!! Leggete (eventualmente non in ufficio davanti al vostro capo...)non amo le piscine vuoteio si perchè si nuota meglio. Ma che chiave di ricerca è !?!?paesini caratteristici nel tragitto firenze amsterdam'azz ! breve il

Speravate eh ?

2008-10-10T17:16:00.003+02:00

Speravate che fossi sparito, andato disciolto vero ?invece solo superlavoro per ELBAMAN che è andato in archivio con un grande successo.Tantissimo lavoro per me e tutti i collaboratori e volontari, ma una soddisfazione senza pari per una gara che è cresciuta ancora un po'... incredibile !Dal 21 settembre al 7 Ottobre ero all'Elba con poca connessione e quindi il blog.. è rimasto li dov'era.Giusto

BASTA PAGARE E AVRAI TUTTO...

2008-09-15T16:22:00.002+02:00

Mi sono iscritto ora alla mezza maratona di Lucerna (sia io che Amanda che torna in gara dopo qualche mese di pausa)Bella sorpresa.. a parte il solito prezzo svizzero (40euro per la mezza maratona... fuori da ogni logica)... ma se vuoi la medaglia la devi PAGARE !!!!3 euro !!!!Da organizzatore conosco bene i prezzi di queste cose, la medaglia, se di ottima qualità, non può avere un costo

07/09/2008 - DUATHLON ZOFINGEN

2008-09-12T09:00:00.002+02:00

Erano un paio di anni che pensavo a Zofingen "ci vado o non ci vado ?"Onestamente il powerman 10-150-30 impaurisce parecchio... quest'anno però, abitando a 90km, non potevo non presentarmi perlomeno per lo short !E cosi è stato... short... oddio... più lungo di un duathlon classico. Ovvero 10-50-5. La giornata si presenta brutta e coperta e la mattina in zona cambio la pioggia arriva fine ed

31/08/2008 - TRIATHLON OLIMPICO DI SARNICO

2008-09-04T13:01:00.006+02:00

Come al solito una gran bella gara quella messa in piedi dagli amici dello Steel Triathlon capitanti da Luciano e Mauro !Non potevo mancare anche a questa terza edizione e cosi mi sono fatto la trasferta Horgen-Mandello il sabato per poi essere presente domenica mattina accompagnato da mio papà.Un breve report perchè sono un po' "incasinato".Nuoto : tutto bene, anche se non vedo quasi nessuno.

Qualche significato ai simboli del blog

2008-08-27T16:17:00.004+02:00

dato che da qualche settimana è stata rivista la grafica del sito, ma qualche piccola spiegazione ai perchè di ciò che ho messo nel banner è giusto darla...Per chi non mi conosce di persona, quello brutto sopra nella foto sono io e di fianco la mia adorata mogliettina Amanda. Foto scattata durante il riscaldamento ai Campionati Italiani di duathlon a Busto Arsizio nell'aprile di quest'anno.Le 3

17/08/2008 - Triathlon Olimpico Ginevra

2008-08-22T14:27:00.006+02:00

Scusate il ritardo di questo report, ma in questi giorni sono stato molto preso...Domenica ho partecipato a questa bella gara del circuito svizzero ospitato regalmente a casa dell'amico Guido e della moglie Fiorenza. Guido, acciaccato da un anno di infortuni incredibili, è un atleta di primissimo piano. Con pochi anni di triathlon alle spalle, ha però già colto vari podi di categoria in alcuni

Scherzetto Svizzero

2008-08-18T09:53:00.003+02:00

Nella foto è visibile cosa ho trovato venerdi mattina nella fontanella che c'è a 2 passi da casa... scherzetto svizzero e ben studiato ! Sono riuscito a fare la foto prima che qualcuno lo rimuovesse... mah...Ieri ho gareggiato a Ginevra nell'Olimpico, nel prossimo post un bel report su questa gara bella tosta.ciaoMarco

Buone premesse

2008-08-13T18:42:00.002+02:00

la giornata Olimpica per la compagine Taiwanese è ricca di premesse. Debutto vincente per la squadra di Baseball, mentre purtroppo sconfitta per nel Softball.Doppia vittoria nella prova a squadre di Ping Pong, e ottima premessa per passare il turno anche se domani lo scontro più duro con i Koreani.Ieri sera il giovane giocatore di Badminton di cui parlavo nel precedente post, ha vinto la prova e

Per iniziare 2 bronzi.

2008-08-12T15:53:00.002+02:00

Continuo a riportare gli eventi che caratterizzano i simpatici atleti Taiwanesi (degli italiani, bravissimi, potete leggere ovunque...).Il delfinista ha fatto la semifinale e, come da pronostico, è stato eliminato, ma è stata una grande soddisfazione per la delegazione di Taiwan !Però notizie positive arrivano dal sollevamento pesi dove sono stati conquistati 2 significativi bronzi. Il primo